30日ダイエットチャレンジ【DAY7】ストレッチ編

30日ダイエットチャレンジ【DAY7】ストレッチ編

30日でダイエットを成功させる家トレメニューです。メニューはパーソナルトレーナーRyoが組んでおります。この動画を見て家トレをすることで毎日の習慣化や正しい回数フォームでトレーニングすることができます。DAY1をやったら次の日はDAY2をやるようにしてどんどん新しい動画をチャレンジしていきましょう。DAY30日までやることで体型やダイエットに対して心持が変わります。きっと30日終了時は今までの体型よりきれいな体系になっていると思います。それでは頑張っていきましょう。

ストレッチ編

【本日のメニュー】
～ストレッチ～
難易度★☆☆☆☆
ストレッチ

ストレッチによる効果

ストレッチをすることで筋肉の柔軟性を出すことができます。更に筋肉の緊張が解せたりして慢性的な体調不良の改善につながります。毎日継続することでさらに効果を実感することができます。是非毎日ストレッチをやっていきましょう。睡眠の質の改善にもつながります。

まとめ

継続はできていますか？毎日大変ですが継続する事で徐々に体に筋肉がつき慣れていきます。なので毎日継続をして運動習慣を身につけていきましょう。

昨日のトレーニングDAY6はこちら

明日のトレーニングはこちら