アフターコース/90分/1回

アフターコース

¥3,000/1回/90分

リバウンド防止や今自身でやっているトレーニングが正しいかを見させて頂きます。

  1. トレーニング60分×1回
  2. カウンセリング30分×1回
  3. 食事指導
  4. 家トレ指導

コース終了後にリバウンドを防止したりご自身で行っているトレーニングが正しいかを判断させて頂きます。

生涯の運動生活を

一生涯に運動習慣や食事生活を手に入れてい頂きたいそれが僕の願いです。その中でコース終了後は一番リバウンドしやすいタイミングとなっております。そのタイミングにしっかりパーソナルトレーニングを受けていただくことでより効果を上げたいと思っています。

アフターコース詳細

アフターコースはコース終了後にリバウンドを防止するためにご利用いただけるコースとなっております。

流れ①カウンセリング

お客様がどの様な目標や理想があるのか普段どんな生活をしているのかをお聞きさせて頂きます。その上でどの様なトレーニング・食事をしていく事がいいかをアドバイスをさせて頂きます。

流れ②ストレッチ

トレーニングで怪我をしない様にストレッチをします。トレーニング前のストレッチは動的ストレッチをします。動的ストレッチは動きをつけてやるストレッチで運動やトレーニング前に効果的なストレッチとなっております。

流れ③トレーニング

準備が終わりましたら早速トレーニングをしていきます。目標や気になる部位によってメニューが違う為先にトレーニングの説明をさせて頂きます。どんな事をしてどんな効果があるのかを説明してトレーニングを行なっていきます。どれ位出来るかなどを見ながらトレーニングをします。

流れ④クールダウン

トレーニングが終わったら筋肉痛予防や怪我予防のクールダウンをします。ゆっくりとしたストレッチをします。

流れ⑤まとめ

カウンセリングルームにてトレーニングの反省やお家でやってほしいことの説明をします。この時に色々お客様から質問などを受け付けさせて頂きます。

以上がアフターコースの流れとなります。アフターコースのご予約は以下から

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