ライトコース/90分/1回

ライトコース

¥7,000yen/1回

コース終了後に運動習慣や食事などをしっかり意識し続ける事が出来るようにご利用ください。

  1. トレーニング60分×1回
  2. カウンセリング30分×1回
  3. 家トレ指導
  4. 食事指導
  5. ウォーターサーバー無料

都度払いのシステムとなります。コース終了後に家でやっているトレーニングのフォームが正しいのか食事は正しいのか?そんな疑問が必ず出てきます。その疑問を解消するために生涯運動生活を維持できるためにご利用いただければ幸いです。

生涯運動生活を

BeDoPersonalGymでは一生涯必要になる運動習慣と食生活を手に入れていただきたいと思います。ですが人間はそんなに自分に厳しい生き物ではありません。必ず甘えようとします。小さな事一つで必ず甘えようとしてきます。スクワットの深さなどでも自分にやさしいポジションまで下げるそんな風になるのが人間です。それではしっかりとした効果が出てきません。それを防止するためにライトコースを使って頂ければと思います。

ライトコース詳細

ライトコースはフォームの確認や食事の確認にご利用いただけるコースとなっております。

流れ①カウンセリング

お客様がどの様な目標や理想があるのか普段どんな生活をしているのかをお聞きさせて頂きます。その上でどの様なトレーニング・食事をしていく事がいいかをアドバイスをさせて頂きます。

流れ②ストレッチ

トレーニングで怪我をしない様にストレッチをします。トレーニング前のストレッチは動的ストレッチをします。動的ストレッチは動きをつけてやるストレッチで運動やトレーニング前に効果的なストレッチとなっております。

流れ③トレーニング

準備が終わりましたら早速トレーニングをしていきます。目標や気になる部位によってメニューが違う為先にトレーニングの説明をさせて頂きます。どんな事をしてどんな効果があるのかを説明してトレーニングを行なっていきます。どれ位出来るかなどを見ながらトレーニングをします。

流れ④クールダウン

トレーニングが終わったら筋肉痛予防や怪我予防のクールダウンをします。ゆっくりとしたストレッチをします。

流れ⑤まとめ

カウンセリングルームにてトレーニングの反省やお家でやってほしいことの説明をします。この時に色々お客様から質問などを受け付けさせて頂きます。

以上がライトコースの流れとなります。ライトコースのご予約は以下から

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