HARDコース/16回/2ヶ月
※月毎の分割支払い対応

HARDコース

¥120,000/16回/2ヶ月

ガッツリ厳しく追い込んで大幅に体型を変えてみましょう。完全サポートさせて頂きます。

  1. トレーニング60分×16回
  2. カウンセリング30分×16回
  3. 食事指導
  4. 食事管理
  5. 家トレ指導
  6. ウォーターサーバー無料
  7. シューズ預かり

1人だとなかなか続かない1人で行くのは不安そんな方に向けて2人で一緒に頑張ってトレーニングするコースです。

厳しく追い込み新しい自分へ

自分に甘くしてしまう事ありますよね。トレーニングは明日やろう明日から食事を意識しようそんな風に思ったことありませんか?その甘えが仕事や学業そしてプライベートに悪く影響してきます。しっかりと自分に厳しくしてあげる事を覚えて欲しいです。そうする事で体型と人生を変えることができます。BeDoに来て人生が変わったと思って頂けるようなコースとなっております。

HARDコース詳細

HARDコースは厳しめなトレーニングと食事指導で大幅に体重減を目指します。

流れ①カウンセリング

お客様がどの様な目標や理想があるのか普段どんな生活をしているのかをお聞きさせて頂きます。その上でどの様なトレーニング・食事をしていく事がいいかをアドバイスをさせて頂きます。

流れ②ストレッチ

トレーニングで怪我をしない様にストレッチをします。トレーニング前のストレッチは動的ストレッチをします。動的ストレッチは動きをつけてやるストレッチで運動やトレーニング前に効果的なストレッチとなっております。

流れ③トレーニング

準備が終わりましたら早速トレーニングをしていきます。目標や気になる部位によってメニューが違う為先にトレーニングの説明をさせて頂きます。どんな事をしてどんな効果があるのかを説明してトレーニングを行なっていきます。どれ位出来るかなどを見ながらトレーニングをします。

流れ④クールダウン

トレーニングが終わったら筋肉痛予防や怪我予防のクールダウンをします。ゆっくりとしたストレッチをします。

流れ⑤まとめ

カウンセリングルームにてトレーニングの反省やお家でやってほしいことの説明をします。この時に色々お客様から質問などを受け付けさせて頂きます。

以上がHARDコースの流れとなります。HARDコースのご予約は以下から

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